遗漏数据重庆快乐十分:老人冬天喝什么粥好 老人八款養生粥 冬季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-01-20 08:24:22 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   老人的咀嚼能力和消化能力都比較弱,而粥容易下咽又容易消化,所以,很多老人喜歡喝粥,那么,老人冬天喝什么粥好?

老人冬天喝什么粥好 老人八款養生粥

  隨著年歲的不斷增長,老年人的身體也變得越來越弱,這個時候就需要額外的攝取一些營養物質,才能夠令身體更加的健康。想要身體更加的健康,那么就需要從飲食方面著手??悸塹嚼先說南芰Ρ冉先?,可以選擇營養又健康的食物。今天,小編就來和大家一起說說老人冬天喝什么粥好,一起來看看吧!
 

  老人冬天喝什么粥好?

  第一:栗子粥

  材料:板栗、粳米
 

  做法:將板栗和粳米洗干凈之后一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的食鹽。
 

  功效:這道食譜具有很好的健脾養胃的作用,另外還具有很好的補腎功效。很多人在上了年紀之后容易出現腰膝酸軟的情況,這主要是由于腎氣不足所導致的。中醫方面認為,板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用,對于治療腎虛效果不錯。日常如果僅僅是直接吃板栗并不能夠很好的吸收所含有的營養物質,而只做成為栗子粥之后能夠更好的調節身體狀況。
 

  第二:韭菜羊肝粥

  材料:韭菜、大米、羊肝
 

  做法:將韭菜切碎,羊肝清洗干凈之后切片,然后將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。
 

  功效:這道食譜具有很好的不肝血的作用,并且對于眼睛也有很好的保健功效。
 

  第三:山藥粥

  材料:山藥、白糖
 

  做法:將山藥去皮之后切小塊,然后放入鍋中熬煮成為糊狀,起鍋之前加入白糖,攪拌均勻就可以服用。
 

  功效:具有很好的健脾固腎功效,建議每天最好能夠服用一次,這樣才能夠更好的促進身體健康。

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  第四:黑木耳粥

  材料:粳米、黑木耳、大棗、冰糖
 

  做法:將黑木耳泡發;大棗去核之后和粳米一起熬粥;水開之后放入木耳以及適量的白糖;最后小火熬粥服用。
 

  功效:這道食譜能夠很好的潤肺養胃,并且還能夠補血、強健心腦功能,特別適合身體抵抗力比較差的老人家。
 

  第五:胡蘿卜小米粥

  材料:小米、胡蘿卜
 

  做法:將胡蘿卜洗干凈之后去皮切成細絲,然后和小米一起熬粥。
 

  功效:每天服用一次,連續服用兩周之間對于脾胃以及眼睛具有很好的補益作用。
 

  第六:薏米山藥粥

  材料:薏米仁、山藥、玫瑰花、紅棗、冰糖
 

  做法:將所有的食材清洗干凈備用,然后山藥去皮切小塊;將薏米仁放入鍋中加入清水燒開;隨后放入玫瑰花、大棗以及山藥,這樣慢慢的熬粥;起鍋之前加入冰糖就可以了。
 

  功效:這道食譜適合每天早上的服用,具有很好的保健腎臟、脾胃以及祛濕的功效,對于各種由于腎虛所導致的癥狀具有很好的治療效果。
 

  第七:紅棗粥

  材料:紅棗、粳米
 

  做法:將紅棗去核之后和粳米一起熬煮成粥,然后每天早晚的時候趁熱服用。
 

  功效:這道食譜具有很好的保健脾胃以及補血的功效。紅棗性平,服用之后具有很好的養血安神的效果,一些體虛或者是脾胃功能比較不好的患者可以適當的多服用一些。
 

  第八:羊肉粥

  材料:粳米、新鮮的羊肉
 

  做法:將羊肉清洗干凈之后切塊,然后和粳米一起煲粥。
 

  功效:這道粥品具有很好的補氣血的作用,是冬天很好的一道滋補食譜。服用之后能夠很好的問暖脾胃,并且補充身體的虛損情況,例如氣血虧損或者是陽氣不足。
 

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  喝粥是一件非常養胃的事情,并且老人家的消化功能并不是很好,喝粥能夠更好的吸收營養物質。但是很多老人家在喝粥的時候習慣性的加上一些糖,認為這樣具有很好的提味作用。你知道,這種方法真的科學嗎?
 

  專家告訴我們,老年人喝粥的時候最好別加太多糖,否則很容易刺激原本就非常脆弱的胃黏膜,長期如此會延長實物在身體中的消化過程,這就加重胃腸道的壓力,很容易導致體內出現代謝不正常。如果實在覺得喝粥沒有味道,那么我們可以從原材料中著手,例如加入一些蔬菜、肉類以及水果等等,這樣不僅能夠提高粥的味道,同時含有的營養物質更加的均衡。
 

  另外,想要獲得更好的效果,那么我們不建議在晚飯的時候喝粥,因為晚上胃排空比較快,這就很容易出現肚子餓的情況;除此之外喝粥還會增加排尿的次數,這就會影響晚上的睡眠質量。所以說,最好能夠在晚飯之前或者是早上喝粥。

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