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來源:本站整理 發表時間:2018-01-08 09:50:24 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   冬季養身食譜_冬季養生吃什么粥

冬季養身食譜_冬季養生吃什么粥

  菊花粥——清肝火,明眼目

  做法:菊花30克,粳米100克,將菊花擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮沸即成,每日1-2劑,連續3-5天。
 

  推薦理由:冬季天氣干燥,容易上火,而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
 

  蘋果粥——生津潤肺,開胃消食

  做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸后,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮沸即成,或將蘋果洗凈,榨汁,待粥熟時調入藥粥中服食,每日1劑。
 

  推薦理由:冬季天氣寒冷,人們不知不覺就吃多了,所以這時蘋果粥就派上用場了,蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。

冬季養身食譜_冬季養生吃什么粥

  枸杞粥——滋補肝腎,益精明目

  做法:枸杞子15-20克,粳米50克,白糖適量。將上3味放入砂鍋內,加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,?;癆?分鐘即成。
 

  推薦理由:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等,同時也十分適合冬季養生食用。
 

  白木耳粥——潤肺健脾

  做法:粳米250克,白木耳15克,水發銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。
 

  推薦理由:白木耳是冬季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。


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  • 18-07-24 / 冬季養生食譜 / 閱讀:36801
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