重庆快乐十分几点结束:春季養生食譜有哪些 三款養生菜營養健康 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 06:27:04 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季養生食譜有哪些?春季是一年當中最佳的養生時節,對于養生愛好者來說,飲食養生無疑是最佳的養生方法。那么,該選擇哪些美味的食物呢?下面這些美味的菜肴對于養生的人來說,可是最佳的選擇哦,一起來看看吧!

春季養生食譜有哪些 三款養生菜營養健康

  1、蒸芹菜葉子
 

  蒸芹菜葉子是民間很常見的一道蔬菜,雖然說看似普通簡單,但是營養價值卻是很高的哦。蒸芹菜葉子不僅可以幫助高血壓者降低血壓,還可以很好的調解人體的腸胃,是春季養生不可缺少的一道美味佳肴。
 

  所需食材:芹菜葉子、面粉、蒸粉
 

  制作方法:首先,先將芹菜葉子清洗干凈,然后準備好蒸芹菜葉子的蒸粉和面粉。之后,把蒸粉倒入到芹菜葉子里面,加入適量的水,攪拌均勻。攪拌均勻之后,再把面粉加入到芹菜葉子當中,攪拌均勻。之后,把攪拌好的芹菜葉子放入鍋中,蒸大概10分鐘左右。然后,準備好一些大蒜,把大蒜做成蒜泥,加入適量的調味料。然后,芹菜葉子蒸好之后,把調味好的蒜加入到蒸菜里面,攪拌均勻即可。
 

  2、涼拌香菜
 

  香菜的味道鮮美,是很多人都很喜歡吃的。不過,在日常生活中,很多人都只是把香菜當成是一道小菜,并不會把它放在心上。其實,涼拌香菜的營養價值可是很高的哦。現在我們就來看看,涼拌香菜該怎么制作吧。
 

  所需食材:香菜、大蔥
 

  制作方法:首先,先把香菜去掉根部,然后把香菜清洗干凈,之后把香菜切成自己所需要的長短。切好之后,再把香菜放入到冷水當中沖洗,沖洗之后,撈出來,然后加入適量的鹽,攪拌均勻。然后,再把大蒜去皮,切成蒜末。然后再把大蔥清洗干凈,切成蔥末。將大蒜和蔥末放到一起,加入適量的調味料。然后把調好的調味料放入到香菜當中,攪拌,最后加入麻油,就可以直接倒入盤子中食用了。
 

  3、韭菜炒蘑菇
 

  蘑菇的味道鮮美,是很多人都很喜歡吃的。而韭菜又是日常生活中很常見的蔬菜,很多人燒烤都很喜歡吃韭菜。最主要的是,蘑菇和韭菜的營養價值都是相當的豐富的哦,春季的時候,常吃韭菜炒蘑菇,對身體的幫助可謂說是很大的。
 

  所需食材:韭菜、蘑菇
 

  制作方法:首先,先將蘑菇和韭菜清洗干凈,之后把韭菜切成段,把蘑菇撕成兩到三半。然后,再燒開一鍋開水,將蘑菇放入到開水當中煮熟。然后,把油鍋加熱,把韭菜放入到鍋中翻炒。等到韭菜快要變色的時候,再把蘑菇倒入到鍋中,一起來炒,期間加入適量的調味料,然后炒熟,加入雞精,出鍋就可以食用了。
 

  其實,生活中蔬菜的種類是很多的,不同的蔬菜都有不同的營養價值,而不同的營養卻是不同的季節所需要的。所以說,對于想要在春季養生的人來說,這三道食譜可是最佳的選擇。

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