重庆快乐十分官网开奖结果:春季養生的基本養生 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-30 09:18:36 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季養生的基本養生,陽春三月,大地轉暖,春陽上升,萬物復蘇。根據祖國醫學“天人合一”的理論,只有人的機體內環境與自然界的外環境保持協調統一,才能達到機體的陰陽動態平衡,因此,傳統醫學提出了“春夏養陽,秋冬養陰”的養生法則。

春季養生的基本養生

  春季養生的基本養生
 

  春季養生的基本養生一:春季養陽
 

  運動養陽貴在走出家門初春來臨,萬木吐翠,正是采納自然之氣養陽的好時機,而運動則是養陽的最好方法之一。人們可以根據自身體質狀況,選擇適宜的項目,如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等,讓身體沐浴在明媚的春光中,以吸取大自然的活力。起居養陽重在避風寒“春天猴兒面,一日變三變”。
 

  初春氣候變化較大,常常出現乍暖乍寒的情況,加之人體的皮膚隨春陽上升開始變得毛孔疏泄,陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體器官的負荷加大,很難隨著氣候變化迅速調節體溫,這時人體較之冬天反而更易受到風寒之邪侵襲,尤其是年老體弱病人,故應適時增減衣被以防寒保暖,謹防老病復發。初春風速變化頻繁,各種粉塵花粉開始飄散,正是呼吸道傳染病的高發季節,因此,初春時節更應關注天氣變化,及時增減衣服,以提高機體對外界環境變化的調節能力。

  正如古人云“春季寒風如蛇,春季捂一捂,不必進藥鋪”。飲食養陽意在生發陽氣每到立春,北方都有吃春餅的習俗,又稱“咬春”,其實就是薄餅裹上豆芽菜,吃新生的豆芽就是為了感受春氣,因此,為滋生陽氣,春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽等能滋生陽氣的食物;同時可以吃些稍辛味的蔬菜,如韭菜、蒜苗等以養春氣。
 

  春季養生的基本養生二:養肝為先
 

  依據祖國醫學理論,四季之中,春天屬木,而人體的五臟之中,肝也是木性,因而春氣通肝,養肝,就從春天開始。春天陽氣升發,肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。另外,肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使得原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、躁動不安、暴怒、吵鬧等狀態。
 

  春季養肝最主要的是要辨證,總的來說要順應陽氣生發,多吃溫補陽氣的食物,如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末、香椿等。此外,飲食中應少吃寒性食品,如黃瓜、茭白、蓮藕等,以免阻止陽氣生發。但對肝火旺的人來說,就應防止陽盛,應增甘少酸,多吃大棗、山藥等性味平和的食品,少吃醋或口感比較酸的水果和酸味食品。

  春季養生的基本養生三:防舊病復發
 

  季節的轉換和氣候的變化,容易引起體弱老人舊病復發,如出現頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥;內熱體質的人,春季易目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人,春季容易血壓增高,心情煩躁,睡眠不足。這些患者應當在冬季就加強調理,保持體內陰陽平衡。一旦出現癥狀,不能只顧局部治療,而應按時氣、體質和病癥進行整體治療。
 

  推薦閱讀:春季如何養生最好 春季養生小常識

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |