重庆快乐十分基本走势图彩乐乐:“三招”防“春困” 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-08 02:52:28 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   人們常說,春困秋乏夏打盹。進入春天,人們往往會感到容易困倦,這就是所謂的“春困”。其實“春困”不是病,而是生物鐘的轉換。那么,怎么預防“春困”?教您三招。

“三招”防“春困”

  第一招 晚睡早起、適當午休:春三月,天地俱生,萬物以榮。人體應該順應氣候的變化,春季要注意葆養陽氣,日晝為陽,黑夜為陰,春季白晝漸長,宜晚睡早起以迎陽氣,同時,要注意適當午休,以保證充足的睡眠,這樣就可以有效地疏肝理氣,把自己的情緒帶入春天的生機中。

  第二招 梳發升陽:中醫認為,頭為諸陽所匯,百脈相通。發為血之余,腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部,有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位,可促使諸陽上升,百脈調順,陰陽和諧,具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效。

  第三招 調節情志:春天氣候溫差大而多變,另外萬物復蘇,進入生長的季節,人的神經、血管、內分泌及各組織器官的功能,都將進行適應性的調整,以恢復與自然界的平衡。這也是人們在春天容易困倦的一個原因。當我們感到困倦時,可以通過調節情志來改善一下,比如說聽音樂、寫書法、喝茶、郊游等,都可以舒筋活血、通利關節,使大腦興奮起來,進而精神振奮地投入到工作和學習中去。

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  • 19-03-07 / 春季養生知識 / 閱讀:155
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