重庆快乐十分人工计划:早春寒氣峭 謹防春溫擾 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-08 02:47:45 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季,陰退陽長,寒去熱來,此時雖陽氣漸生,但陰寒未盡,尤其是早春,天氣就好似孩兒臉,“一天變三變”。因此,若是人們有所疏忽,防護不當,很容易發生一種時病——春溫。

早春寒氣峭 謹防春溫擾

  中醫認為,春溫是感受溫熱病邪引起的一種急性熱病,它的發生往往與人體勞作過度,衣食失宜,久病體弱等內在因素有關。多變的氣候,常使人體對溫熱邪氣的抵抗力下降,病邪乘虛而入即可發病。該病具有發病急、病情重、變化快的特點。初起雖有類似傷風感冒的表證,但病邪可很快入里,出現里熱證。常伴有高熱、心煩、口渴、頭痛、便秘,全身皮膚黏膜可出現瘀點、瘀斑。病情發展,有的可因熱盛動風,出現狂躁、驚厥、四肢抽搐,有的則表現為神昏譫語,精神萎靡,甚至休克而危及生命。中醫所說的春溫,實際上包括了現代醫學中的重型流感、流腦等多種春季常見急性傳染病。

  春溫雖屬溫熱之證,但它卻是乘寒而來,因而預防首先應注意料峭的春寒。早春乍暖還寒,須加強保暖,衣服切勿驟減,即所謂“春捂”。其次,應多開展力所能及的體育活動,增強體質,提高對寒熱變化的適應能力以及抗病能力,并多接受“日光浴”。再次,春天是細菌、病毒等病原微生物活躍之際,人們特別是兒童應避免到人流集中之處或擁擠的公共場所,以防春溫的播散。對患者要注意隔離,并及時治療?;褂?,早春可適食蔥、姜、蒜、韭等食物,不但能助春陽生發,其中所含有效成分還有抗菌解毒作用。此外,可以選用板藍根30克,金銀花、野菊花、大青葉、貫眾各15克,生甘草6克,水煎服,進行預防。

  春季養生助春陽

  “一年之計在于春”,春季是萬物復蘇的季節,此時陽氣升發,正是調養五臟的時節。為大家介紹一些春季養生保健小常識。

  著裝適宜 防寒保暖

  春回大地,乍暖還寒,氣候變化頻繁。應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化隨時增減衣物,尤其要注意?;ね炔亢凸亟?。

  調節飲食 少酸增甘

  春為肝氣當令,補養五臟應以養肝為先。中醫認為,肝屬木,脾屬土,土木相克,肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。春日宜少酸增甘,以養脾氣。意思是當春天來臨之時,宜少吃酸味食品,多吃甜味食品,補益脾胃之氣。故春季宜選甘溫之品,忌酸澀。飲食宜富含營養、清淡可口、甘甜少酸??墑實倍喑允卟?、水果,忌食酒、生冷等之品,以免助熱生火引發痤瘡等。

  調暢情志 怡養心神

  中醫認為,肝臟體陰用陽,喜條達。春天陽氣上升,肝氣旺盛,加之氣候干燥,變化無常,容易導致人心情煩躁,所以春天要注意精神調攝,特別要注意“制怒”,做到疏泄暢達,才能達到祛病強身的目的。風和日麗的天氣,可外出踏青,有利于陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,面色紅潤,精神旺盛。

  早睡早起 生活規律

  《黃帝內經》指出:“春三月,夜臥早起,廣步于庭。”春天應早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講,久臥最易傷氣,春眠太久,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血運行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還容易加速腦血栓的形成。

  運動鍛煉 增強體質

  春天空氣清新,最有利于機體吐故納新,充養臟腑。所以春天多運動鍛煉,是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機,可使全年疾病減少發生,而且能促進新陳代謝,是減肥輕身的好時節。

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