重庆快乐十分网:春季養生小知識 春季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-31 01:11:08 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季如何養生?春季天氣溫差較大,抵抗力差的人很容易引發疾病,那么春季該如何養生呢?春季養生小常識都有哪些呢?一天最佳的養生保健點是哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!

春季養生小知識

  一、防風御寒

  春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風御寒,養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。

  二、調節飲食

  春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則,忌過于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、烈酒等,以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品,特別是各種黃綠色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,還應注意不可過早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽。

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