重庆快乐十分是真的吗:春天養生菜譜及功效 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-07 08:36:34 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春天養生菜譜及功效
 

  豬肝粥--養肝健脾
 

  做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量,共煮成粥。
 

  功效:豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛干澀、肝病等患者食用。

春天養生菜譜及功效

  菠菜粥--養血止血
 

  做法:菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食鹽適量,共煮成粥。
 

  功效:菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
 

  小米紅棗粥--養血安神
 

  做法:小米150克,紅棗60克(去核),加水適量,共煮成粥。
 

  功效:小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用,適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。
 

  黑米黨參粥--補中益氣
 

  做法:黨參、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
 

  功效:黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
 

  春天養生要注意哪些問題
 

  注意補充優質蛋白質:春天氣溫變化大,冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低,從而容易傳染或者復發疾病,這時需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
 

  注意攝取足夠的維生素和無機鹽:小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬,富含維生素C,具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有?;ず馱鑾可蝦粑鯉つず禿粑鞴偕掀は赴墓δ?富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人體免疫功能,增強機體抗病能力。
 

  春天養生的三大誤區
 

  1、不在陰濕環境久留
 

  春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。
 

  所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣??梢遠啻┐棵薜目硭梢路?避免發生濕疹。
 

  2、不忘進補
 

  春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
 

  隨著天氣的逐漸轉暖,很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。
 

  3、不要圖美衣單薄
 

  雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。
 

  盡管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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