重庆快乐十分高频开奖:春季煲湯小知識 春季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 06:17:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季身體狀況分析:
 

  一到春季,人們總是頻頻地打呵欠,疲勞不醒,每天總是抱著被子不愿意出門上班,并總有睡眠不足的感覺,這就是人們經常提到的“春困”。為為什么春天總是犯困呢?春困是病嗎?其實,春困并不是病,它只是人體生理機能因為自然氣候變化而產生的正常生理現象。春天氣候不穩定,時寒時暖,天氣變化無常,對氣候敏感的人會較不適應,因此敏感之人要注意起居調攝。

春季煲湯小知識

  春季養生應以“補肝”為主。而春季養肝首要一條是調理情志,即保持心情舒暢,不要生氣。此外,春天的藥膳調養,要以平補為原則,不能一味使用溫補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷人體正氣。
 

  春季注重調補有其獨到之處。根據春生、夏長、秋收、冬藏的學說,春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時候,同時依據“人與天地相應”的中醫養生理論,春季人體之陽氣也順應自然,呈現向上,向外舒發的現象,此時若能適宜進補,將是一年中體質投資的最佳時節。此外,春季的多發病,如肺炎、肝炎、流行性腦膜炎、麻診、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等,也與冬季失養有關,此時若能適量調補,也不失是一種“補救”。
 

  春天是大多數花粉的散落時期,有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏,輕者會出現眼癢、鼻塞、流涕等癥狀,嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等病癥。
 

  “郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性相反的人,是春季進補的重要對象。郁悶壓抑的人通常是性格內向的人,經常表現為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀,屬中醫范疇的“肝氣郁結”型。而暴躁易怒的人,通常是性格外向的人,經常表現為體形過胖、心煩易怒,舌紅苔黃等人,屬中醫范疇的“肝火上炎”型。針對這兩種人,可分別給予“舒肝理氣”、“柔肝清熱”法調補。在春季的食療上,郁悶壓抑的人應有選擇的多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等到,同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個,煎湯代茶飲;暴躁易怒的人則應多選擇苦味、酸味的苦瓜及山楂等到,同時可取菊花10克、決明子10克、甘草3克、煎湯代茶飲。
 

  春季煲湯食用原則:
 

  中醫認為,春天是陽氣生發的時節,人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:
 

  1、主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米面雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
 

  2、保證充足的優質蛋白質。如奶類、蛋類、魚肉、禽肉等
 

  3、保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高,如番茄、青椒等含有較多的維生素C,是增強體質、抵御疾病的重要食物。
 
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  • 19-01-10 / 春季養生湯 / 閱讀:921
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