重庆快乐十分软件直播:春季養生吃什么比較好 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 14:54:51 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   立春,是二十四節氣中的第一個節氣,明清官方歷書中被歸入正月節氣;到達時間點在公歷每年2月3-5日(農歷正月初一前后),太陽到達黃經315°時。立春是漢族民間重要的傳統節日之一。
 

  在養生上主要是護肝。在作息時間上,人們也應順應自然界的規律,早睡早起。在精神養生方面,要力戒暴怒,更忌憂郁,做到心胸開闊,保持心境愉悅。
 

  對于健康人群而言,飲食要清淡,不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,所以要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

春季養生吃什么

  下面小編就來為大家推薦幾款適合春天的養生菜譜吧!
 

  春餅
 

  主料:面粉500克。
 

  調料:色拉油適量、水適量。
 

  做法:
 

  1.面粉放在盆里,往里倒開水,邊倒邊用筷子攪拌;
 

  2.稍晾涼后,用手揉成面團,蓋上蓋餳半小時左右,這個過程你可以準備做菜;
 

  3.餳好的面搓成粗長條,切成大小均勻的劑子,用手把劑子按扁;
 

  4.用小勺舀點油,放在面餅上邊輕輕抖,邊用勺背把抖在面餅上的油抹均勻,每個都要抹上;
 

  5.拿起兩個面餅把抹油的一面對在一起互相揉搓一下,以便讓面餅相對的一面都抹上油沒有死角;
 

  6.然后用雙手把兩個面餅捏合在一起。另一只手在拿相機拍照哈,所以拍出來只有一只手;
 

  7.把所有的面餅都兩兩相對捏合在一起放在面板上,用搟面棍搟成薄餅;
 

  8.平底鍋燒熱,不用放油,把薄餅放在鍋里小火慢慢烙;
 

  9.翻個面,待中間鼓起后,就表示餅烙好了,拿出來卷餡吃吧。
 

  白蘿卜素丸子
 

  主料:白蘿卜2個。
 

  輔料:油適量、鹽適量、雞蛋1個、白胡椒適量、面粉適量。
 

  步驟
 

  1.準備白蘿卜切絲,放鹽去水;
 

  2.放雞蛋一個,一些白胡椒粉,一些面粉,揉好;
 

  3.捏丸子,開始炸,酥酥的超級好吃。
 

  冬筍豬肚雞湯
 

  主料:冬筍2根、豬肚450克、雞架1個。
 

  輔料:蔥姜適量、鹽適量、料酒30毫升、胡椒粉少許、黃芪3克、大料3個、香葉2片。
 

  步驟:
 

  1.冬筍去皮切片淡鹽水煮上5分鐘撈出備用,雞架冷水入鍋焯燙備用;
 

  2.豬肚處理好焯燙好切條,蔥姜調料準備好;
 

  3.砂鍋加清水煮開,放入蔥姜調味料和料酒;
 

  4.加入豬肚,雞架,加蓋大火煮開中小火燜煮30分鐘;
 

  5.然后加入冬筍繼續燜煮30分鐘,加胡椒粉,鹽調味,最后撒點蒜苗花即可。

 

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