电话投注重庆快乐十分:兒童春季吃什么比較好 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-16 00:29:04 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   現在很多小孩都有挑食,腸胃功能差的問題,給媽媽們帶來了很多困擾,如何讓孩子吃的健康,長得茁壯呢?關鍵還是需要從飲食下手,
 

  今天小編分享的是兒童春季養生食譜及做法,希望對大家有所幫助。
 

  一:兒童春季食譜—白菜枸杞豬骨湯
 

  材料:豬棒骨2根,新鮮白菜葉適量,姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

  做法:
 

  1.將棒骨洗凈敲碎,挑出骨頭渣,放進開水鍋中焯一下,撈出備用。
 

  2.砂鍋內加涼水,放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮,大火煮開,加入少許醋,改用小火煮一個半至兩個小時。
 

  3.加入白菜,加入鹽,煮開即可。
 

  功效:有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,還是很好的補鈣食物。

兒童春季吃什么比較好

  二:兒童春季生食譜—核桃雞片
 

  原料:雞胸肉1斤,核桃肉2兩,西蘭花1棵,蛋清半只,醬油1/2大匙,味精2克,酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。
 

  制作:
 

  1、核桃肉用開水泡5分鐘,用牙簽剔去皮待用。
 

  2、雞胸肉切開,放雞蛋清,加入鹽、醬油、淀粉少許。
 

  3、將油鍋燒至5成熱,將核桃肉放入翻炒至香,瀝干油盛出。
 

  4、鍋中加入油,將雞片劃油,漏勺瀝干。鍋中留底油,投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少許勾芡,淋上麻油,裝盆。
 

  特點:雞片嫩滑,核桃香,適合嬰幼兒食用
 

  三:兒童春季食譜—菠菜湯
 

  主料:菠菜 500克
 

  調料:醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量
 

  制作工藝:
 

  1、菠菜洗凈切成段,并用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。
 

  2、油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味后,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。
 

  工藝提示:
 

  1、很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食后影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量;
 

  2、菠菜要選用葉嫩小棵的,且保留菠菜根。
 

  健康提示:
 

  1、含鈣鐵質、營養豐富、潤腸通便;
 

  2、應盡可能地多吃一些堿性食品,如海帶、蔬菜、水果等,以促使草酸鈣溶解排出,以促使草酸鈣溶解排出,防止結石。
 

  3、 春天了,不宜吃油膩,過熱性食物,宜清淡良性食物,有利于降燥通便,有利于營養的吸收。

 

  相關閱讀:

  春天早餐吃什么好

  學生春天喝什么湯好

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |