重庆快乐十分过:春季有什么好的養生食譜? 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-30 07:29:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季,萬物復蘇,是一個充滿生命力的季節。想要令身體健康,春季養生是非常有必要的。那么春季有什么好的養生食譜?下面小編給大家介紹3款春季養生食譜!

  春季有什么好的養生食譜

春季有什么好的養生食譜?

  蜜蒸百合

  材料:百合50克,蜂蜜50克。

  蜜蒸百合的做法 將百合洗凈,脫瓣,浸清水中半小時后撈出,放入碗內,加入蜂蜜,隔水蒸約1小時即成。本食譜養生功效:中醫認為百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,其花、鱗狀莖均可入藥,是一種藥食兼用的花卉。鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。到目前為止,百合仍然是中藥中的常用藥材。

春季有什么好的養生食譜?

  薺菜百頁卷

  材料:薺菜、松仁、百頁。

  薺菜百頁卷的做法 薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡,卷成長卷,斜切成收裝碟。

  本食譜養生功效 薺菜味甘淡、性微寒,能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。若是高血壓、動脈硬化的病人,每日用鮮薺菜60克,加水適量熬湯,能改善頭暈頭痛的癥狀。

春季有什么好的養生食譜?

  韭菜蝦仁

  材料:蝦仁30克,韭菜250克,雞蛋1個,食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各適量。

  韭菜蝦仁的做法 先將蝦仁洗凈水發漲,約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈,切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內,攪拌均勻加入淀粉、麻油調成蛋糊,把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油,待油熱后下蝦仁翻炒,蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食鹽、淋麻油,攪拌均勻起鍋即可。 本食譜養生功效 韭菜當中所含有的揮發油及硫化物具有高效的降低血脂、防止動脈硬化的功效。韭菜的纖維素含量也非常豐富,每百克韭菜中就含有1.5克的纖維素,要比大蔥和芹菜都高出很多,其不僅可以促進腸道蠕動,更可有效的預防習慣性便秘和大腸癌,所以人們常稱其為“洗腸草”。

  推薦閱讀:春季適合吃什么食物 適宜春季養生的食譜?

Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |