重庆快乐十分官网360:春季養生喝什么粥好 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-28 06:54:05 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   每個季節都適合喝粥,粥也適合各個年齡段的人食用,但是季節不同,飲食養生方法也不同,現在正值春季,那么,春季養生喝什么粥好?春季養生粥有哪些呢?下面我們來看看七款春季養生粥食譜。

春季養生喝什么粥好

  第一:八寶粥

  材料:薏仁、紅棗、蓮子、紅豆、糯米、花生、砂糖

  做法:將紅豆以及花生還有薏仁洗干凈之后放入清水之中泡發;兩個小時之后將食材加入適量的清水放入鍋中熬煮十五分鐘,最后放入紅棗、蓮子以及薏米,然后慢慢的小火熬粥就可以了。起鍋之前最好能夠加入適量的砂糖,這樣一份美味的八寶粥就做成了。

  功效:這道食譜在我國已經具有千年傳承了,也是我國思想融合的體現。老中醫告訴我們,八寶粥具有很好的養胃以及滋潤腸道的效果,是春天服用的不二之選。

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  第二:芹菜粥

  材料:新鮮的芹菜、粳米

  做法:將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段,然后進行榨汁;將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥;煮好之后放涼就可以服用了。

  功效:春天是肝陽最為旺盛的一個季節,所以這個時候我們的身體更加容易出現肝火旺盛的情況,導致身體出現頭暈目?;褂星樾鞅┰甑淖純?。這個時候服用芹菜粥,不僅能很好的降低血壓,同時對于心情煩躁也有著很好的調養效果。

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  第三:菊花粥

  材料:菊花、粳米、冰糖

  做法:將菊花洗干凈之后放入鍋中煎湯;隨后將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖,攪拌均勻就可以了。

  功效:春季養生粥食譜有哪些,菊花粥就是一個非常不錯的選擇,非常適合中老年人在春天里服用。另外,這道菊花粥不僅能有效的治療風熱頭痛的情況,同時對于頭暈、耳鳴也有著很好的療效,長期堅持服用還能夠有效的延緩身體衰老。

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  第四:胡蘿卜粥

  材料:新鮮的胡蘿卜、植物油、蔥姜、粳米、芝麻油、香菜

  做法:將胡蘿卜洗干凈之后切細絲,然后放入開水中焯一遍;隨后在干凈的鍋中加入植物油,放入蔥姜爆香,最后放入胡蘿卜絲翻炒一下起鍋;將粳米放入鍋中熬粥,等到快好的時候加入準備好的胡蘿卜絲,繼續熬煮;起鍋之前放入準備好的香菜以及芝麻油,這樣就大功告成了。

  功效:現代醫學研究發現,胡蘿卜中含有豐富的維生素A,這種物質對于皮膚干燥、高血壓以及消化不良等情況具有很好的療效,非常的適合在春天服用保養身體。

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