重庆快乐十分高手论坛:春季養生吃什么好 春季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-28 06:55:14 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   春季萬物復蘇、生氣勃勃,同時也是陽氣生發的季節。中醫認為,每個季節都有最適合的食物,適量食用可起到很好的養生功效。春季養生最宜吃什么?中國養生網小編為您推薦八種食物:

春季養生吃什么好

  春季吃蔥可補維C

  蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌之作用。

  溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛,調入紅糖200克,連服數日有效。

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  春季殺菌可吃大蒜

  大蒜具有很強的殺菌能力。據最新研究發現,大蒜還具有一定補腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。

  溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。

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  春季補鐵吃萵筍

  萵筍含有多種維生素,其中以鐵含量較豐富。

  溫馨提示:萵筍葉的營養成分高于萵筍,其中胡蘿卜素高100多倍,維生素C高15倍,因此,不宜拋棄哦。

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